Majoritatea studiilor psihologice care cercetează dezvoltarea si sănătatea emoțională pornesc de la premisa ca oamenii sunt ființe raționale, si ca pot controla cine, ce, când si cat ii pot influenta. De exemplu atunci când suntem intr-un mediu cu oameni nervoși, sau disperați (locuri cu încărcătura emoțională mare), suntem liberi sa părăsim acel loc daca ne face sa ne simțim rău.
Cu toate astea, exista si alți factori care pot prevala in luarea deciziei, chiar daca este in interesul nostru sa ne protejam. Vorbim de factori precum cutumele sociale, care s-au perindat din generație in generație ne mai ținând cont de schimbarea contextului social si de alți factori cu bagaj emoțional. Adică, am putea avea situații in care știm ca ar fi mai bine pentru noi ca sa plecam, însă nu schimbam nimic așa cum exista o tradiție sau contract social care spune ca „așa se face”. Exista totuși situații care nu au nimic de-a face cu tradițiile, însă din curtoazie, respect si buna voință nu ne îndepărtăm de un mediu vicios.
Autocontrolul si starea emoțională
Un studiu din 2020, publicat in Journal of Experimental Psychology, ne arata ca oamenii sunt capabili sa își influențeze starea emoțională, însă contează foarte mult predispoziția acestora. De exemplu oamenii care au dormit puțin, pot fi predispuși la o stare nervoasa, așadar vom observa de cele mai multe ori ca aceștia se vor situa in medii cu oameni nervoși împreună cu care își vor putea manifesta starea. Sau fiind obosiți, pot funcționa mai mult in baza gândirii subconștiente si vom identifica o stare de frica, așa cum subconștientul e responsabil de supraviețuire si evaluare a tuturor riscurilor.
Emoțiile celor din jur si starea noastră emoțională
Chiar daca avem puterea de a ne controla starea emoțională, un studiu din 2014 arata ca acest lucru nu este atât de ușor. Însemnând ca anumite tipuri de emoții se propaga foarte ușor, si sunt greu de controlat si viceversa. De exemplu, daca suntem nervoși intr-un mediu liniștit, este ușor sa ne menținem aceasta stare daca. Însă daca dorim sa fim liniștiți si ne aflam intr-un mediu in care cei din jur se comporta agresiv, este dificil sa inhibam toate emoțiile si stările care ne vin natural.
Motivul din spatele acestor fapte este ca stările de liniște in mod obisbuit nu propaga stimuli pentru cei din jur, in timp ce stările de frica, ura, alerta, sunt niște stări cu o încărcătura energetica mare – prin urmare, necesita mai mult efort, conștientizare si energie din partea noastră pentru a respinge absorbtia unei astfel de stari, si a menține o stare cu o încărcătura energetica mica. Insa din nou, este vorba de subconștient, impulsuri din jurul nostru, si de felul in care percepem sunete, imagini, mirosuri si atingeri.
Influenta emoțiilor asupra organelor si viceversa
Cel mai ușor pentru noi este sa observam impactul îngrijorării si nesiguranței asupra sistemului gastrointestinal. Totul vine de la sistemul nervos vegetativ, si mai exact a celui simpatic, care transmite stabilește o legătură strânsă intre organele corpului, funcționarea lor, si sistemul nervos central.
In aceasta direcție un studiu din 2017 arata ca emoțiile pe care le simțim exercita o influenta asupra anumitor organe din corpul nostru, si respectiv starea de sănătate a anumitor organe ne influențează starea emoțională.
In acest fel cercetătorii arata următoarele asocieri dintre emoții si organe:
- Supărarea cu ficatul;
- Fericirea cu inima;
- Starea meditativa cu inima si splina;
- Tristețea cu inima si plămânii;
- Frica cu rinichii si inima;
- Surpriza cu inima si vezica biliara;
- Anxietatea cu inima si plămânii.
Tabel din studiul publicat de Evid Based Complement Alternat Med
Concluzii
Știind ca stările emoționale ne afectează sănătatea organelor, si respectiv ca starea de sănătate a organelor ne influențează stările emoționale, un prim pas spre îmbunătățirea calității vieții ar fi ca in mod conștient sa ne ferim de oamenii nervoși, fricoși, anxioși, etc. Toate stările emoționale negative consuma multa energie, vitamine si minerale din corpul nostru, solicitând organelor aferente sa funcționeze non stop pentru a face fata situațiilor in care ne aflam. In egala măsură, pentru sănătatea noastră emoțională trebuie sa avem grija la dieta, mișcare si somn, ca sa ajutam organele sa funcționeze in armonie dându-ne o stare de bine.